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初心者向けワークアウト

Als Friday Workout

初心者   13 分

ターゲットエリア: Arms, Back, Core

器具: Dumbbells

Alan Davis
 		    追加者 Alan Davis
Als Friday Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 分
Rest
Rest
20 秒

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