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Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 秒
Right Dirty Dog
30 秒
Left Dirty Dog
30 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 秒
Alternatiing Reverse Lunges
Alternatiing Reverse Lunges
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Jog Backwards
Jog Backwards
30 秒


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