中級ワークアウト

Dag1

中級 Duration 22 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

追加者 Adri Spelt

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

説明

Buik, borst, benen, triceps

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

2 分

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 分

Dumbbell Fly

2 分

Tricep Dips

2 分

Leg Curls

2 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 分

Leg Press

2 分

Bench Barbell Calf Raises

2 分

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 分

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 分

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