激しいワークアウト

Obsessed With Obliques! *E

激しい Duration 13 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Michele Coscia

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Oblique work

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 秒

セット2: 1ラウンド

Ankle Grabbers

45 秒

Sliders

45 秒

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 分

Oblique V-Sits

30 秒

セット3: 1ラウンド

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 秒

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 秒

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 秒

セット4: 1ラウンド

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 秒

Crunch Punches

30 秒

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Russian Twists

45 秒

セット5: 2ラウンド

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 秒

Sumo Obliques

30 秒

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Obliques Workout

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L❤ve Y❤ur ❤bliques 💝

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