App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Row
1 分 30 秒
Rest
20 秒
Chest Press
1 分 30 秒
Rest 10
20 秒
Pull Down
1 分 30 秒
Rest
20 秒
Overhead Press
1 分 30 秒
Rest
30 秒
Leg Press
1 分 30 秒


関連するワークアウト

High intense 7 Min
7 分, 激しい
Just Shoulders
9 分 40 秒, 中級
1-5
10 分 24 秒, 中級
Sunday
2 分 50 秒, 中級
Shoulder/Back
19 分, 中級
upper body
24 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Pull-ups

Pull-ups

初心者 3 分 30 秒  
Sprints

Sprints

激しい 32 分  
Sprints

Sprints

激しい 33 分  
Push-Ups

Push-Ups

中級 3 分  
Chest  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Plank ➕

Plank ➕

激しい 24 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー