App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Lunges
Lunges
25 秒

セット2: 1ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
50 秒
Side Lunges
Side Lunges
50 秒

セット3: 2ラウンド
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 秒

セット4: 1ラウンド
Squats
Squats
50 秒

セット5: 2ラウンド
One Leg Calf Raise
25 秒
Fire Hydrants
25 秒
Kneeling Leg Lifts
25 秒
Kneeling Heel Press
25 秒


関連するワークアウト

Leg
25 分 30 秒, 中級
Legs
6 分,
Legs
7 分, 中級
Legs
15 分, 中級
legs
4 分 10 秒, 激しい
Legs
3 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー