App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 分
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
5 分
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
5 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 分
Dumbbell Shrug
5 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
7 分

セット2: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
6 分
Ball Supported Right Oblique Crunch
3 分
Ball Supported Left Oblique Crunch
3 分
Leg Raises
Leg Raises
5 分


関連するワークアウト

Shoulders
1 時間 15 分, 激しい
Shoulders
45 分 25 秒, 激しい
Shoulders
15 分 50 秒, 中級
Shoulders
43 分 24 秒, 激しい
Shoulders Only
8 分, 中級
Shoulders
14 分 10 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー