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Core and legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Corpse
Corpse
30 秒


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10 分, 中級


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Arms

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