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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Jumping Lunges
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
45 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Side Lunge with Twist
45 秒
Rest
Rest
10 秒


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