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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Butt Lifts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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