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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒


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