中級ワークアウト

Quick Arms & Core

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Chest, Shoulders, Core

器具: Dumbbells

追加者 Fuma Asad

タグ

自宅ジムのワークアウト胸のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Plank Triceps Kickbacks

30 秒

Plank Triceps Kickbacks

30 秒

Push-Ups

30 秒

Russian Twists

30 秒

Dumbbell Side Plank Tow Extentions

30 秒

Dumbbell Side Plank Row Extensions

30 秒

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 秒

Serve The Platter Plank

30 秒

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30 秒

Boat Pose Serve The Platter

30 秒

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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