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Exercises

セット1: 1ラウンド
Chin Ups
1 分 30 秒
Chin Ups
1 分
Chin Ups
1 分
Chin Ups
1 分
1 分
Pull Ups
1 分
1 分
Closed Pull Ups
1 分
Closed Pull Ups
1 分
Closed Pull Ups
1 分
Closed Pull Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Bicep Curls
1 分
Shoulder Press
1 分
Bicep Curls
1 分
Shoulder Press
1 分
Bicep Curls
1 分
Shoulder Press
1 分
Shoulder Press
1 分
Shoulder Press
1 分
Shoulder Press
1 分

セット3: 1ラウンド
Hammer Curls
1 分
Hammer Curls
1 分
Hammer Curls
1 分
Hammer Curls
1 分
Hammer Curls
1 分
Hammer Curls
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
1 分
Wings
1 分
Wings
1 分
Wings
1 分
Wings
1 分
Wings
1 分
Wings
1 分


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Shoulders  

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