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セット1: 3ラウンド
Seated Bicep Curls
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45 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Chest Press
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45 秒
Isometric Bicep Curls
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45 秒
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Fly
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45 秒
Reverse Arm Curl
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45 秒
Rest
Rest
15 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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