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Exercises

セット1: 4ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット2: 4ラウンド
Cable Lat Pull Down
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Bench Press
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分

セット4: 1ラウンド
Fast Stair Steps
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10 分


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6 分, 激しい
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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