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説明

Stretches with running


Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Treadmill Running
Treadmill Running
5 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 分
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
2 分


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