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セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分

セット3: 1ラウンド


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