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Get ready for a crazy Ab workout that will get you amazing Abs!!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Plank
Plank
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 30 秒
Supermans
Supermans
50 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Plank
Plank
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
35 秒

セット4: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒


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