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Exercises

セット1: 3ラウンド
Upward Plank
Upward Plank
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Rest
Rest
10 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
40 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit Throughs
Sit Throughs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Down Unders
Down Unders
1 分
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 分
Rest
Rest
15 秒


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