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Rock'n'roll, baby!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
In and Outs
In and Outs
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
45 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分


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