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説明

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
20 秒
Lunges
Lunges
1 分
Rest
Rest
20 秒
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
20 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Modified Burpees
Modified Burpees
1 分
Rest
Rest
20 秒
Pistols
Pistols
1 分
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分


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Post Workout Stretches

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BODY MELTTWO*Sk

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Extreme Abs

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激しい 20 分  
Core   Exercise Mat

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