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Leg workout (bodyweight).


Exercises

セット1: 1ラウンド
Walking High Knees
Walking High Knees
30 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 秒
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 分
Transition
Transition
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Transition
Transition
30 秒
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 分 30 秒
Transition
Transition
30 秒
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 分
Rest
Rest
1 分


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