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Exercises

セット1: 3ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Sit Throughs
Sit Throughs
1 分
Rest
Rest
30 秒


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