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セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
Ab Stretch
30 秒


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