App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 秒


関連するワークアウト

Abs
10 分, 激しい
Abs
8 分 30 秒, 初心者
Abs
5 分, 初心者
Abs
8 分, 中級
Abs
20 分, 中級
Abs
16 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

中級 10 分  
Full Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

激しい 15 分  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー