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説明

A 13 minute workout for legs and butt.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Spot Jog
1 分
High Knees Jog
30 秒
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Sumo Squats
40 秒
Lunges
40 秒
Hip Raise
40 秒
Froggy Jumps
20 秒
Rest
9 秒
Rest
5 秒

セット3: 2ラウンド
Wall Sit
35 秒
Leg Raise Opposite
35 秒
Plank
35 秒
Supermans
30 秒
Weighted Side Bends
35 秒
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Spot Jog
1 分


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初心者 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Calorie Count

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Full Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー