Ghh

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Camel

30 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Jhfdvuyfv

3 分 30 秒

セット2: 6ラウンド

Plank with Shoulder Taps

2 分

Rest

2 分

Wall Push-Ups with Clap

2 分

Rest

2 分

Inchworms

2 分

Rest

2 分

Mountain Climbers

2 分

Rest

2 分

Y

1 分

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Sometimes

20 分, 中級

Best Training

15 分 35 秒, 激しい

Casual Shoulders & Arms

25 分, 中級

Intense Shoulders & Arms

16 分, 中級

Intense Shoulders & Arms

20 分, 中級

Moderate Shoulders & Arms

28 分, 中級