Sometimes

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

T's

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Lying Torso Twists

30 秒

Donkey Whips

30 秒

セット2: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Star Push-ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Bear Crawls

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Flying Supermans

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Mountain Climbers

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Lying Supermans

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Tricep Push Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

Seated Spiral Stretches

30 秒

Seated Moon Stretch

30 秒

関連するワークアウト

Intense Shoulders & Arms

20 分, 中級

Ghh

1 時間 46 分 30 秒, 中級

Best Training

15 分 35 秒, 激しい

Moderate Shoulders & Arms

22 分, 中級

Intense Shoulders & Arms

16 分, 中級

Intense Shoulders & Arms

16 分, 中級