Fat Blast

Go hard with these high intensity exercises and short rest periods. Best way to blast fat in a short amount of time.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Left Side Stretch

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

90 Lat Stretch

30 秒

セット2: 2ラウンド

Prisoner Squats

1 分

High Knees

1 分

Jog on the Spot

3 分

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Wall Push Ups

1 分

Rapid Punches

30 秒

Straight Punches

1 分

Jab Cross Hook Elbow Left

30 秒

Jab Cross Hook Elbow Right

30 秒

Rest

20 秒

セット4: 2ラウンド

Ball Crunches

1 分

Rest

10 秒

90-90 Crunches

30 秒

Cobra

1 分

Rest

10 秒

セット5: 1ラウンド

Wide Leg Stretches

1 分

Quad Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

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