中級ワークアウト

Joggers Delight

中級 Duration 34 分

追加者 Simone Grant-love

説明

How's your endurance? Lets find out with this jogging routine that includes low & high intensity workouts.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 秒

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 秒

セット2: 4ラウンド

Jogging

5 分

Power Walk

2 分

セット3: 2ラウンド

High Knees

30 秒

Ice Skaters

30 秒

Rest & Water

20 秒

セット4: 1ラウンド

Jogging

1 分

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 秒

Standing Deep Breathing

30 秒

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Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

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