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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Sliders
Sliders
45 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分
Squats
Squats
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Plank
Plank
1 分
Tippy Toes
Tippy Toes
30 秒
Standing Leg Raise
45 秒
Standing Leg Raise
45 秒


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