The Blizzard Blaster

Blizzard blaster consist of four circuits each focuses on specific muscle group.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

Butt Kickers

45 秒

Burpees

45 秒

Mountain Climbers

45 秒

Transition

20 秒

セット2: 3ラウンド

Push-Up and Rotation

1 分

Chair Tricep Dips

1 分

Transition

15 秒

Plank with Toe Taps

1 分

Bird Dog

45 秒

Transition

20 秒

セット3: 3ラウンド

Plank

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Flutter Kicks

1 分

Ab Sprinters

1 分

Transition

30 秒

セット4: 3ラウンド

Drop Squats

1 分

Lunges with Rotation

1 分

Floor Bridge

45 秒

Wall Sit

45 秒

Transition

30 秒

関連するワークアウト

Full body Blaster

10 分, 中級

Firefox Blaster

20 分, 激しい

Cardio Blast

18 分 30 秒, 激しい

20 Minutes Body Blaster

20 分, 中級

Cardio Blast

24 分, 中級

Blast Workout

3 分 2 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 分 45 秒, 激しい

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 分, 激しい

Low energy Total Body Workout

13 分, 初心者

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 分 14 秒, 初心者

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 時間 24 分 28 秒, 中級

Casual Shoulders & Arms

5 分, 初心者