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Right Concentrated Bicep Curls
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3 分 8 秒
Left Concentrated Bicep Curls
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3 分 8 秒

セット2: 1ラウンド
Deadlifts
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3 分 8 秒
Back Extension
3 分 8 秒
Cable Lat Pull Down
3 分 8 秒
Back Rolls
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3 分 8 秒

セット3: 1ラウンド
Side Lunges
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3 分 8 秒
Squats
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3 分 8 秒
Bench Barbell Calf Raises
3 分 8 秒


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