激しいワークアウト

USMC

激しい Duration 13 分

ターゲットエリア: Core, Back

器具: Pull Up Bar

追加者 Alex Wootton

タグ

自宅ジムのワークアウト腹筋＆コアのワークアウトプルアップバーのワークアウト

説明

Ready to feel the pain? Try this for a change. Only thing you'll need is a pull up bar

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Lunges

1 分

Rest

10 秒

Star Jumps

1 分

Rest

10 秒

Flutter Kicks

1 分

Scissor Kicks

1 分

Russian Twists

1 分 10 秒

Push-Ups

1 分

Rest

20 秒

Elbow Plank

2 分

Pull-ups

30 秒

Elbow Plank

1 分

Pull-ups

20 秒

Elbow Plank

30 秒

Squats

1 分

Rest

5 秒

Squat Jumps

1 分

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