中級ワークアウト

All In One

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Andrea Moron

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

High Knees

45 秒

Burpees

45 秒

Squat With Dumbells

45 秒

Rest

10 秒

セット2: 2ラウンド

Crunches

1 分

Twist Crunches

1 分

Reverse Crunches

1 分

Rest

10 秒

セット3: 2ラウンド

Governators

45 秒

Side Reachers

45 秒

Hammers

45 秒

Back Lifts

45 秒

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