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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Double Jabs
Double Jabs
1 分
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 秒
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 秒


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