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Exercises

セット1: 1ラウンド
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Rest
Rest
10 秒
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分
Rest
Rest
10 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


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But The Butt
10 分 30 秒, 中級
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11 分 40 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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