App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
55 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

6 Pack Abs
7 分 16 秒, 激しい
Sixpack Abs
10 分, 激しい
6 Pack Abs
10 分, 激しい
6-Pack Abs
12 分, 激しい
Six Pack Abs
35 分, 激しい
six pack abs
12 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Terrifically Toned

Terrifically Toned

中級 12 分  
Lower Body   Exercise Mat
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

激しい 9 分  
Tom's 1st

Tom's 1st

中級 31 分  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

激しい 25 分  
Lower Body   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中級 2 分  
Core   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

激しい 5 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー