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Don't have much time for a long exercise use this one it's short but intense!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Power Punches
Power Punches
30 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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7 分 30 秒, 激しい
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4 分 30 秒, 激しい
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24 分 45 秒, 激しい
Flexibility
2 分, 激しい


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