中級ワークアウト

Abs Hiit

中級 Duration 18 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Jon Beeson

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Get all those muscles in your core working hard with big, powerful ab movements. This is an ideal workout if you're CRUNCHED for time and you wanna BLAST those abs! Get going and don't forget to properly warm up and do some cool down stretches.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Scissor Kicks

30 秒

Rest

30 秒

30 秒

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

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