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セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side To Side Crunches
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1 分
Rest
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30 秒
Side To Side Crunches
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1 分
Rest
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30 秒
Air Bike Crunches
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1 分
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30 秒
Air Bike Crunches
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