激しいワークアウト

Abs Workout

激しい Duration 50 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Melissa Hallenslev

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Rest

45 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Rest

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分

Rest

30 秒

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分

Rest

45 秒

V-Sit Holds

1 分

Rest

45 秒

Plank

1 分

Rest

15 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分

Rest

15 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 分

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 分

Rest

45 秒

Cross Body Crunches

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1 分

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