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セット1: 1ラウンド
Seated Bicep Curls
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1 分
Hammer Curls
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1 分
Overhead Press
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1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 分
Dumbbell Upright Rows
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1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分
Tricep Extensions
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1 分
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Tricep Kickbacks
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1 分
Dumbbell Renegade Rows
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1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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