App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 6ラウンド
Dumbbell Floor Press
45 秒
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Rest
20 秒
Lying Overhead Triceps Extension
45 秒
Rest
20 秒
Bent Over Fly
45 秒
Rest
20 秒
Standing Dumbbell Biceps Curk
45 秒
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Arms
13 分 20 秒, 中級
Arms
5 分 30 秒,
Arms
5 分 30 秒, 中級
Arms
3 分 17 秒, 初心者
Arms/shoulders
3 分 30 秒, 中級
Bras
10 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

初心者 9 分  
Legs   Exercise Mat
Chest Crusher

Chest Crusher

激しい 7 分  
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中級 25 分  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat
Lower

Lower

中級 33 分  
Lower Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー