中級ワークアウト

Bras

中級 Duration 11 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells

追加者 Marie-pier Filion

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls

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15 秒

Tricep Extensions

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15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

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15 秒

Dumbbell Front Raises

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15 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 秒

Overhead Press

15 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 秒

Rest

1 分 30 秒

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