Push Pulse ⚕️

The goal is to master clapping Push up... it starts with wall and kneeling push ups (with clap)... i throw pulse up in between to rest the arms and get ready for the awesome CLAPPING PUSH UP ! ENJOY ... remember this PRACTICE MAKES PERFECT !

Exercises

セット1: 1ラウンド

10 Wall Push-Ups with Clap

20 秒

Rest

10 秒

20 Wall Push-Ups with Clap

40 秒

Rest

20 秒

30 Wall Push-Ups with Clap

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Pulse Ups

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

10 Kneeling Push-Ups With Clap

20 秒

Rest

10 秒

20 Kneeling Push-Ups With Clap

40 秒

Rest

20 秒

30 Kneeling Push-Ups With Clap

1 分

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Pulse Ups

1 分

Rest

30 秒

セット5: 3ラウンド

Clapping Push-ups

20 秒

Rest

20 秒

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