激しいワークアウト

Dumbell Explode

激しい Duration 42 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Richard Whitehouse

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

45 秒

Rest

1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド

Decline Dumbell Press

45 秒

Rest

1 分 30 秒

セット3: 4ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット4: 3ラウンド

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50 秒

Rest

1 分 30 秒

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Rest

1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド

Single Arm Dumbell Snatch

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1 分

Rest

1 分 30 秒

セット7: 1ラウンド

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Rest

1 分 30 秒

Dumbell Clean & Press

40 秒

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