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セット1: 3ラウンド
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 分
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 分


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