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Build arms


Exercises

セット1: 3ラウンド
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 分
Cable Tricep Push Down
7 分
Tricep Dips
Tricep Dips
10 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 分


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