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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
Run
1 分

セット2: 1ラウンド
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分

セット3: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分

セット4: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分

セット5: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分

セット7: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット8: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
2 分

セット9: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分

セット10: 1ラウンド
Burpees
Burpees
2 分

セット11: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分

セット12: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット13: 1ラウンド
Ice Skaters
Ice Skaters
2 分

セット14: 1ラウンド
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 秒

セット15: 1ラウンド
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 秒

セット16: 1ラウンド
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 分

セット17: 1ラウンド
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分

セット18: 1ラウンド
Standing ladder Climbers
2 分

セット19: 1ラウンド
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分

セット20: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット21: 1ラウンド
Walking High Knees
Walking High Knees
2 分

セット22: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
1 分

セット23: 1ラウンド
Quick Feet
Quick Feet
2 分

セット24: 1ラウンド
Quadrant Jump
1 分

セット25: 1ラウンド
Tire Run
2 分

セット26: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分


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